青蛙小弟要在全校同学面前做演讲，他十分焦虑，独自忧愁不已，该怎么办呢？他的四位朋友教给他鳄鱼呼吸法、狮子呼吸法、蜜蜂呼吸法和樵夫呼吸法。用鼻子吸进空气，再分别将空气呼出来、吼出来、哼出来或者大声哈出来，可以有针对性地改善紧张、焦虑、愤怒等压力情绪。儿童瑜伽教育领袖级专家迈克尔·奇斯克，从20年的教学经验中总结出这套简易、有趣的儿童瑜伽教学方法，将四种专业的呼吸法通过生动的故事和角色示范出来，孩子能够在动作表演中轻松愉快地建立起呼吸意识，学会在不同的情况下运用呼吸处理压力、获得身心协调。

★儿童瑜伽教育领袖近20年经验总结
★随时随地能用的呼吸法，教孩子学习独立调节情绪、应对压力
★让孩子做自己身心的主人！
每个孩子经常会遇到各种家长无法感同身受的无助状况，像书中的青蛙小弟，他因为要在全校同学面前演讲而紧张焦虑，独自在河边哭泣，怎么办呢？
20年来一直在小学和特殊学校教授瑜伽课的儿童瑜伽教育专家迈克尔·奇斯克，总结了一套简单有益又有趣的呼吸法，只要有意识地运用呼吸，就能让大脑清醒、压力消失。
当看到青蛙小弟从痛苦变得快乐，成功地完成演讲时，孩子也会感受到呼吸的神奇力量，对独立解决问题充满信心。

我无数次使用这本书对孩子和大人进行心理辅导，亲眼见证练习这些方法的人随着故事展开变得放松。我将这本书推荐给所有想要缓解愤怒或焦虑的人，无论是孩子还是大人。——美国读者
这让我能在特别生气的时候平静下来，在家里很烦躁的时候我也会用。——学生
从幼儿园到六年级的孩子都盼望着上瑜伽课。每个孩子都受益于瑜伽带来的平静。我很高兴瑜伽成为学校的重要组成，瑜伽在提高孩子注意力、改善行为上的积极作用令我折服。——莎拉，小学校长