每个孩子都有感到害怕的时候，比如上台表演。一年一度的“厨房星秀场”选秀活动开始了，每种食物都非常希望自己能被选上，只有果冻感到很不自信。他觉得自己完全没有营养，呆呆笨笨的，而且还快到保质期了。果冻的朋友们努力帮助果冻缓解紧张的情绪。结果出来了，果冻赢得了“美食金冠奖”。 每个人都有感到自卑和焦虑的时候，就像果冻一样。本书引导孩子接纳自己的情绪，并学会适当地缓解自己的紧张情绪。