本书中，从组成初中学生学习生活的时间入手，将其分为课堂时间、放学后时间、双休日时间、寒假时间、暑假时间、自习课时间、课间10分钟7个时间段，详实而深入为初中的孩子们解析了如何有效地利用时间，以及掌控自己时间和生活的科学方法。