为了帮助读者确实有效地延缓衰老过程，上海体育科学研究所研究员冯敦寿教授将多年的研究心得与成果融入本书，目的是崇扬养生文化，传播近代研究生命科学的新成就、延缓衰老的新思维、新方法、新成就，呼吁中老年人正确把握科学的生活方式。本书是文字浅显易懂的科普读物，科学实用，适合25岁以上的读者，尤其适合希望能够实现延缓衰老、健康长寿的中老年朋友们阅读参考。