本书的主要内容是提供了100条应对生活压力的方法和实用性建议，这些策略都和我们的日常生活挂钩，能帮助我们改善心态、调节情绪。书中认为，我们总会把生活中的一些鸡毛蒜皮的小事无限放大，把它们当成了天大的事，并为此焦虑烦恼。但事实上，只要试着改变生活中的一点思考方式，你的人生就能不再为小事抓狂。本书为该系列之二。