本系列3册让孩子通过主角小奈与奶奶共同做料理的过程：构思菜单、采买食材、烹饪料理到美食上桌，体验亲子料理的美好时光，并在过程中穿插四个活泼可爱的健康小精灵（红色强壮精灵——让你的身体更结实！黄色活力精灵——让你充满力气！绿色元气精灵——让你不生病，还可以帮助你便便顺畅！白色美味精灵——让食物更美味、好吃！），引导孩子认识健康饮食，更替孩子的健康把关、加油！