抱怨是生活的毒药，是幸福人生的大敌。本书详细分析了抱怨产生的原因、抱怨给人们带来的危害，告诉人们要摒弃抱怨，以一颗热情的心拥抱生活。更重要的是，书中从自我、家庭、事业、生活等多个方面、多个角度详细阐释了改变态度、消除抱怨的方法，理论联系实际，内容精当实用，是一本超值的人生智慧书。它能帮助个人走向成功、获取幸福，也能帮助企业和组织增强凝聚力、提高工作效率，可以说是一部幸福和财富秘笈。

让人渴望的身心灵减压书，令读者感动的温情故事，不抱怨让人变得更完美。比卡耐基更贴近生活，比乔布斯更激励人心。
　　社会压力的增大，让很多人变得暴躁易怒，仅仅因为一点小事就可能喋喋不休，甚至抓狂，这些都是我们要解决的难题，我们需要一个不抱怨的世界，在这里，只有宁静祥和，不会有抓狂抱怨。
　　人，生而不公！爱上生命中的不完美，接受生活的不公平，远离抱怨，接受“不完美”，才能拥有“完美”，有失才有得，宽容、宽心，才是智慧。

快乐的人生容不下抱怨
　　坏情绪就像病菌，会相互感染；
　　而抱怨，正是到处传播病菌的苍蝇，
　　如果任由它滋生，
　　任由它泛滥，
　　不仅会阻碍你正常的人际交往，
　　还会影响别人的生活。
　　不抱怨从“制怒”开始
　　成功的道路有一定的曲折，抱怨，不会丝毫改变事物运行的规律，只会使我们失去追逐成功过程中的乐趣。
　　冲动造成的伤害永远无法消除
　　
　　生活中，常常有很多事能激怒我们，同事的不配合、妈妈无休无止的唠叨、爱人犯的低级错误、孩子的捣蛋和叛逆，对于脾气暴躁的人来说，冲动更是如魔鬼般随时会控制他的思想和言行。当一个人发怒的时候，就会觉得惹怒他的人一无是处，就会口不择言地伤害对方。结果，每次怒气的爆发都是以道歉来结束，既然如此，我们何不在开始就控制住自己的脾气，心平气和地指出对方的错误呢？何况，有时候错本不在对方，而在于自己。要知道，恶语如利刃，不管你说多少次对不起，伤口将给别人留下永远的疤痕。
　　汤姆脾气很坏，经常乱发脾气。这天，爷爷给了他一袋钉子，让他发脾气的时候，就钉一个钉子在菜园的篱笆上，并告诉他应该学着控制自己的坏脾气，争取让钉子越来越少。
　　第一天，汤姆发了很多次脾气，他按照爷爷的要求，每发一次脾气就在菜园的篱笆上钉下一个钉子。到晚上的时候，他数了一下，自己在一天中居然钉下了27个钉子。这个结果让男孩很吃惊，他觉得应该克制自己的脾气。后来，随着汤姆的努力克制，他每天钉下的钉子数量逐渐减少了。在这个过程中，他发现控制自己的脾气要比钉下那些钉子让他心里更舒服一些。终于，汤姆觉得自己再也不会失去耐性乱发脾气了，他把这个结果告诉了爷爷。爷爷又告诉他，从现在开始，每次他能控制住自己的脾气，就把原来钉上的钉子拔出一个。
　　时间一天天过去，最后汤姆终于把所有钉上的钉子都拔出来了。汤姆很高兴，可爷爷却指着篱笆上的钉子对他说：“孩子，你做得很好，我很高兴。但是你看看那些篱笆上的洞，这些篱笆将永远不能回复成从前的样子了。你对别人发脾气，就像是在这些篱笆上钉钉子，虽然你可以在事后向别人道歉，但你发脾气的情景将像这些钉子一样会留下疤痕，而那个伤疤将永远存在。”
　　冲动最终会伤害到自己
　　
　　在公共场所或陌生的环境中，如果我们控制不住怒气，对冒犯自己的人厉声指责或恶语相加，引来的往往是争吵，严重时甚至升级为大打出手，结果自然是两败俱伤。
　　在工作中，面对那些影响我们工作的同事，如果你愤怒地指责对方，遇到的即使不是针锋相对，也是消极对抗，他会任由错误发展，更加不配合你，最终你的工作业绩也会受到影响。而且，如果你经常对同事乱发脾气，久而久之还会被大家孤立，当你需要别人帮助、需要大家跟你协同作战时，你又该怎么办呢？
　　面对朋友和亲人时，我们更是难以控制自己的脾气，因为我们在亲近的人面前更不加注意、不加掩饰，率真本是好事，但不应该成为伤害的借口。再深的感情也经不起长年累月的频繁伤害，当朋友离你远去，当亲人伤心失望时，你收获的将是无限的伤痛和懊悔。
　　有个男孩养了一只可爱的小乌龟。冬天来了，小男孩发现小乌龟变得很贪睡，喜欢把头缩在壳里，小男孩觉得这样一点都不好玩，就想让乌龟探出头来，他试着用手拍它、用棍子敲它，甚至把小乌龟摔在地上，尽管小男孩用尽了他能想到的所有办法，可是小乌龟就是没有反应。爷爷看到了，把小乌龟放到了电暖器上面。过了一会儿，小乌龟便把头、四肢和尾巴伸出了壳外。
　　如果你想要别人改变什么或弥补什么，想让别人按照你的想法去做，切记不要采取攻击的方式，关怀和温暖将会更有效。所以，当冲动的魔鬼钻入你的头脑时，不要听任它的摆布，要努力用微笑驱散脸上的阴霾，带给别人一片澄明的晴空。
　　给怒气找一个出口
　　
　　仅仅控制怒气还不够，我们还应该尽快消除怒气，否则，我们的身体就会像一只气球，随着怒气的累积，总有一天会爆炸。在日本的好多企业中，都有一个专门的房间，里面有公司总裁的照片或塑像，当员工对公司或者总裁有怨气时，就会来到这个房间，对着总裁的照片和塑像破口大骂，甚至拳脚相加，把怒气或怨气发泄出来，然后，轻装上阵，一身轻松地投入下一阶段的工作。在欧美，也有专供人们发泄的俱乐部，里面有各种五花八门的方式以供人们发泄，比如不伤人的玻璃，顾客大可尽情去摔；或者充气小人，顾客可以把它当作那个激怒自己的人，尽情摔打。在国内，目前供人们发泄和释放怨气的机构和设施很少，我们就应该自己想办法，找到一种适合自己发泄的方式。
　　在古老的西藏，有一个叫爱迪巴的人，他的房子周围和土地的边缘，经常被踩得十分坚硬。因为爱迪巴的脾气实在不好，而且他还有个习惯，每次要和人起争执的时候，他就飞快地跑回家去，绕着自己的房子和土地跑三圈，然后坐在田地边喘气。
　　爱迪巴干活非常勤快，随着一年年的奋斗，他的房子越来越多，土地也越来越广，但是他的习惯仍然保留了下来，只要与人争论生气，他还是会绕着房子和土地跑三圈。
　　人们对他的做法感到不解，但是不管怎么问，爱迪巴都不愿意说出原因。也有人学他那样在自己的房子、土地周围或爱迪巴的房子、土地周围跑三圈，但没有任何收获。直到爱迪巴很老了，他已经拥有很阔气的房子和众多的土地。有一天，他又拄着拐杖艰难地绕着土地转，好不容易走完了三圈，太阳都下山了。孙子心疼地问他：“阿公，您的年纪已经这么大了，而且您的土地也很多，怎么还像从前一样，一生气就绕着房子和土地跑呢？您为什么这么做呢？”
　　爱迪巴面对孙子的不解，终于说出了其中的原因。年轻时，他一和人吵架、争论、生气，就绕着房子和土地跑三圈，边跑边想：我的房子这么小，土地这么少，我哪有时间、哪有资格跟人家生气，我要把所有的时间和精力都用在重要的事情上啊！一想到这里，他的气就消了，于是更加努力地干活。后来随着自己的房子越来越大，土地越来越多，他再因为生气绕着房子和土地跑时，就想：我的房子这么大，土地这么多，我为什么还要和别人计较？难道我的胸怀还不如我的土地宽广吗？一想到这儿，他的气也就消了。
　　聪明的爱迪巴找到了一个很好的制怒、止怒的方式，绕圈跑这个过程让他思考，让他得到发泄，怒气消散后，他会把更多的心力投入奋斗，所以他的房子会越来越大、土地会越来越多。
　　做快乐的导体，与愤怒和敌意绝缘
　　
　　愤怒和敌意是一种极易传染的病毒，我们要努力使自己对其免疫。
　　一天，我到一家首饰店选购首饰。我站在柜台前观看，随身背的包就放在柜台上。这时，一个中年男士也过来看首饰。为了怕我的包遮挡他的视线，我礼貌地把包拿开了。但这个人却恼怒了，他对我说他是个正人君子，不会偷我的东西。他冲我吼了几句后，气冲冲地走了。“哼，神经病。”我的礼貌却被人误会，莫名其妙地挨了一顿骂，我也很生气，也没心思看首饰了，出门开车回家。正是下班的高峰期，马路上的车排起了长龙，缓慢地向前移动。我越开越生气：怎么会有这么多车；那家伙开这么快，不要命了；这家伙开这么慢，怎么学的车，简直就不该上路，纯粹浪费别人的时间！
　　后来我与一辆大型卡车同时到达一个交叉路口，我想：“这些家伙仗着车大，经常横冲直撞，这次他一定会抢在我面前冲过去。”当我开始减速让行时，卡车也慢了下来，司机微笑着将头伸出窗外，冲我挥挥手，让我先过去。在我将车子开过路口时，眼前还是卡车司机那张愉快的笑脸，这时我的满腔怨气已经完全消失了。
　　首饰店中的男士不知道从哪里接受了愤怒，又把这种不快情绪传染给我，带上这种情绪，我眼中的世界都充满了敌意。每件事、每个人都在和我作对。直到看到卡车司机灿烂的笑容，他用宽厚和善意消除了我的敌意，我才有了快乐的心情。所以，别人冲你生气，是因为他有气，而不是你的错。你带着他传递给你的气愤面对别人，其实是在拿他的错误惩罚别人，岂不是很可笑？当然，同时惩罚的还有你自己。快乐和愤怒一样，都是一种极易传染的情绪，我们要努力使自己成为快乐的超级导体，而对愤怒绝缘。如果每个人都向这方面努力，我们必将收获更多的快乐，我们的世界也会因此变得更美丽。
　　不做坏情绪的奴隶
　　
　　情绪变幻不定是我们生活的常态。情绪好时，我们可以对别人的无理冒犯或低级失误表现得很大度，一笑置之；但情绪不好时，我们就像一只举起满身钢针的刺猬，别说遇到侵犯，就是从我们身旁经过的人，也会被刺伤。当你情绪糟糕时，你的前途变得暗淡，世界在你眼里变得灰暗，人们在你眼里变得可恶，平时司空见惯的一些事这时怎么看怎么不顺眼。在这种情绪的支配之下，你极易与身边的人发生摩擦，也极易因为冲动把一些事情搞砸。
　　我有一位朋友，在一家公司做客户部经理。那天早晨，因为有一个很重要的会议，他一心想早点赶到公司，把准备好的材料再熟悉一遍。但天不遂人愿，车子堵在路上，只能缓缓向前移动，他的情绪逐渐降到了冰点。在过一个路口时，他差点与一辆右拐的车相撞，他大声质问对方，招来的却是对方的破口大骂。为了准时赶去开会，他只好忍着一肚子气继续往前赶，在开会前半个小时赶到了公司。但因为情绪很糟糕，半个小时的准备并无多大效果。会议开始后，面对几个重量级的潜在客户，他的发言并不精彩，在客户提问环节，有的问题他甚至没法应付。结果可以想见，公司损失了几个重要的客户，他损失的是一大笔奖金。事后他跟我谈起这事时，不无遗憾地说，那天的情绪状态不对头，堵车天天有，要在平时，他不会太在意，碰到一些抢道的也会让一让，但那天却无法忍受，忍不住跟别人发生冲突，这更加重了他的坏情绪，最后酿成了不可挽回的错误。
　　我们都讨厌坏情绪，但坏情绪无法避免，每月总有那么几天，我们会陷入坏情绪中无法自拔。这并不奇怪，因为人的情绪本身就以低潮——平稳——高潮——平稳——低潮这种方式不断循环，所以每月总有那么几天，我们会受到坏情绪的困扰。我们所要做的，就是当你陷入坏情绪时，想办法平和自己的心情，减轻坏情绪的杀伤力。
　　我们可以借助美妙的音乐改善情绪。音乐是灿烂的阳光、音乐是醉人的花香、音乐是清脆的鸟鸣，科学研究早已证明，音乐能改善人的情绪。舒缓、优美的音乐能让我们的忧愁和烦恼找到一个出口，让我们的心情渐渐平复；轻松、欢快的音乐能让我们摆脱坏情绪，重新听到自己愉快的心跳。如果你选择放声高唱，你的心情会改善得更快。
　　我们可以尝试转移注意力，让自己暂时置身事外。如果你因工作上的事烦恼，可以暂时放下，做点其他的工作。实在放不开你还可以抽支烟、去趟洗手间、站在窗前远眺，在这短暂的离开过程中你可以回忆一些愉快的事，让自己从烦恼中解脱。如果你为生活上的事烦恼，可以到公园或树林里走一走，享受鲜花、阳光、鸟鸣，享受溪流或池塘的静谧，你的情绪会得到更大的改善。
　　我们还可以选择向朋友倾诉。分享幸福可以增加幸福，分担烦恼可以减轻烦恼。当你深陷烦恼情绪时，给一两个知心朋友打打电话，对方说不定可以帮你分析问题，找到解决办法；即使朋友帮不上你，只是简单听你倾诉一番，你的坏情绪也会大大减轻。忙碌可以让人忘掉烦恼、无暇不快。让自己忙碌起来，也是改善情绪的一种好方法。放下烦恼，全心投入工作，如果暂时无事可做，还可以帮帮同事。烦躁和坏情绪会随着你的忙碌而悄悄溜走。
　　有些烦恼是人们自己造成的，比如胆小、怯懦、怀疑自己等，赶走这些烦恼的最好方法就是大胆采取行动。比如说，面试后对结果惴惴不安，与其不安地猜测不如直接打电话过去询问。事情的结果是好是坏只有试过之后才能知道，有时为一件事烦恼好几天，实际去做只需要几分钟。
　　最后，我们还可以采用精神胜利法，努力“装出”一份好心情。心理学家的研究表明，如果一个人总是想象自己进入某种情境，感受某种情绪，这种情绪就十有八九真的会到来。努力装出好心情会让你不知不觉想些愉快的事情，坏情绪慢慢就会改善。
　　珍惜现在，活在当下
　　日日深杯酒满，朝朝小圃花开。自歌自舞自开怀，且喜无拘无碍。青史几番春梦，黄泉多少奇才。不须计较与安排，领取而今现在。
　　——朱敦儒《西江月》
　　不为打翻的牛奶哭泣
　　
　　面对一杯已经打翻的牛奶，你是伤心地哭泣，还是果断将其清扫进垃圾桶，然后再倒一杯？相信大家都会选择后者，但在面临类似的其他问题时，许多人却会做出愚蠢的选择。
　　我遇到过一位男士，几年前辞去了老家清闲的公职，来北京追寻他的文学梦，屡屡碰壁之后在一家广告公司做文案。谈起当初的选择，他后悔不迭，觉得当初自己真是鬼迷心窍，扔掉那份清闲又稳定的工作，来北京吃苦。他一边抱怨自己“起得比鸡早，睡得比狗晚，吃得比猪差，干得比驴多，压力无限大，收入无限少”，一边津津乐道以前的工作，“上班喝茶水，下班打麻将，收入虽不多，压力却没有”。
　　我听后直截了当地问他：“那你现在还能不能回去？如果能回去，你是否愿意回去？”
　　他说：“我走之后，马上有人挤进来占了我的职位，现在回去肯定非常困难；就算我能回去，当年跟我在一起的同事升官的升官、发财的发财，我回去只能受人白眼，我还回去干吗？”
　　“既然这样，你就不要老是沉湎于过去，如果你觉得当初选择辞去公职是错误的，那么何苦拿过去的错误不断折磨现在的自己。何况，在我看来，你当初的选择也未必是错误的，因为你的未来有多种可能，至少有一半的可能都通向成功。”我坚定地对他说。
　　人生的路有许多条，哪条路都连接着成功。即使你不慎拐入岔路，并且已走出很远不能回头，也不必沮丧、不必懊恼，因为人生没有死胡同，再崎岖的路也会峰回路转、别有洞天。
　　戴尔?卡耐基是现在享誉世界的成功学大师，在事业起步时，他开办的学校遍布美国的各大城市，他的事业看上去风声水起，人们都认为他已经名利双收。然而在虚幻的繁荣后面是残酷而冷漠的数字，他的账目在无情地证明着：他在赔本赚吆喝。
　　这种情况严重困扰着卡耐基，曾一度使他陷于崩溃的边缘，沉湎于对自己昔日错误的追悔中，以致精神恍惚、无法自拔。
　　幸运的是，他的一位老师唤醒了他。老师请卡耐基到自己家里，给他拿来了一杯牛奶。当卡耐基刚要拿起杯子的时候，老师突然把牛奶打落到地上。卡耐基愕然地看着老师，老师严肃地对他说：“不要为打翻的牛奶哭泣，因为这没有用。”
　　老师的当头棒喝一下子震醒了卡耐基。他重新振作起来，吸取了失败的教训，总结了成功的经验，继续为自己的事业努力奋斗，终于取得了巨大的成功。
　　不要为打翻的牛奶哭泣，不要为过去的错误懊恼，人生的每一天都是崭新的，每一天都有美丽的风景。让我们放眼未来，向着成功的方向，坚定地前行！
　　不透支明天的烦恼
　　
　　中国人喜欢“未雨绸缪”，讲究“凡事预则立，不预则废”，所以经常忧心忡忡地为明天打算，被想象中的困难和问题挤走了今天的快乐。
　　我认识的一位女士，因为先生工作调动不得不辞去公职来到北京。来北京后，她在一家小公司打工，每天长吁短叹，发愁自己老了没有退休金怎么办，发愁自己生病怎么办，她的这些忧愁和抱怨让同事和朋友听得厌烦。
　　后来，随着工作业绩越来越好，她的忧愁和抱怨也越来越少。现在，她已经是一家小公司的老板，虽然公司规模不大，但因为有稳定的客户资源，赢利能力和前景都不错。回首以前，她自嘲地说：“我们都觉得杞人忧天很可笑，可没想到我也当了一回‘杞人’。”
　　现实生活中的“杞人”又何止她一个？处在这个多变的年代，人们普遍存在不安全感，远虑近忧一起袭来，整天深陷烦恼不可自拔，愁了工作愁房子，愁了房子愁车子，愁了车子愁孩子，愁了孩子愁养老，反正人生没有一事不发愁。殊不知，你担心的好多烦恼会随着时间的流逝自然化解，何必让不一定会到来的烦恼挤走今天的快乐？
　　美国第七任总统安德鲁?杰克逊的家族有瘫痪性中风的病史。在杰克逊的晚年，他一直担心自己会中风。虽然他的身体很好，但他始终不能摆脱家族病史带来的心理阴影。他经常做一些事情来确认自己并没有中风。
　　有一次，杰克逊和一位年轻的小姐下棋。两人边下棋边兴致勃勃地聊天。突然，杰克逊举着一颗棋子睁大了眼睛，面色苍白、满头是汗地瘫软在了椅子上，棋子也从他的手中滑落。
　　那位小姐惊慌地叫起来，朋友们慌忙跑过来查看情况，现场一片混乱。
　　“你到底怎么了？”朋友们焦急万分地问他。
　　杰克逊表情十分痛苦，喃喃地说：“我得了中风，右半侧身体已经瘫痪了。我果然还是不能逃脱这样的命运。”
　　“你确定吗？”朋友们很惊讶地问。
　　“刚才我用手在右腿上捏了几把，一点儿感觉都没有。”杰克逊呆呆地说。
　　“总统先生，如果是这样的话，您可能并没有中风。”那位小姐有点儿难为情地说，“因为您刚才捏的是我的腿。”
　　我们总习惯殚精竭虑地构思明天，想未雨绸缪，想为明天准备好一切条件，清除一切障碍，却未想过好好地享受今天。时间一天天流逝，一个个明天变成了昨天，可我们的心中仍然只有明天。我们不断预支着明天的烦恼，也就是在不断透支着生命。
　　不要让明天的乌云遮住了今天的阳光，不要让明天的烦恼困扰今天的自己，让我们好好把握现在，享受现在，成就生命的精彩！
　　活在当下才能无悔无忧
　　
　　活在当下，便不会对过去已发生的事情无谓地计较，所以无悔；不会对未来未发生的事情无谓地担心，所以无忧。而一个能无悔无忧活在当下的人，就没有什么可以拖住他的后腿，也没有什么可以强迫他往前。所有的能量都会集中在当下这一刻，生命因此便具有一种巨大的张力，可使人全心投入，使生活和事业都迸发出夺目的光彩。
　　举世闻名的指挥家托斯卡尼尼八十岁时，儿子好奇地问他：“您觉得您这一生中，做过的最重要的事情是什么？”托斯卡尼尼想了想，回答说：“我现在正在做的事，都是我一生中最重要的事——不管是在指挥一个世界著名的乐团，还是在剥一个橘子。”
　　把当下的事情当成最重要的事情努力做好，其实是取得成功的捷径。这听起来简单，但真正做起来却很难。阳光心态要求我们活在当下，集中精力专注眼前，这本身就暗含了成功之道。虽然我们并不汲汲于成功，但只要真正做到活在当下，那成功作为副产品也会随之而来了。
　　活在当下，还能让我们更好地体味生命的美好，哪怕死亡即将到来也无畏。因为就算是死亡，那也是下一刻的事情，而我们一直活在此时此刻。死亡有什么好怕的？当我们存在时，我们就还没死；而当我们死亡后，我们就不存在了，又担心什么呢？
　　一个饥渴困顿的旅人，在荒原上被一群狼追赶着。旅人拼命奔逃，慌不择路。忽然，他发现前面是一道峭壁。旅人收不住脚步跌下峭壁。就在坠落的瞬间，他突然发现峭壁下满是毒蛇。它们瞪着亮晶晶的小眼睛，吐着芯子，满怀期待地等着送上门的美餐。瞬间，旅人看到峭壁上有一棵小树，他忙一把抓住。就在他想松一口气时，耳边传来一阵“嚓嚓嚓”的声音——一群不知从何而来的老鼠，正在狠狠地啃着那棵小树的根部！看样子用不了多久，小树就可能被咬断。
　　这时，他看到小树的叶子中间，长着一个红色的果子。他仰起头，凑近叶子，吃到了那个果子。他忘却了眼前的一切危险，只是全身心地享受眼前的甜蜜??
　　我们每个人都是那个旅人，狼群意味着过去的挫折和失败，毒蛇意味着未来的不安和困苦，而老鼠则意味着一刻不停流走的时间。既然过去无法追溯，未来不可预知，那何不在唯一可以掌握的当下，心无旁骛地品尝甜美的果子呢？
　　学会享受当下
　　
　　有这样一个故事：
　　一个年轻人正在河边等待心爱女孩的到来。他们约好了上午11点见面，可眼看11点10分了，女孩还没有踪影。年轻人许愿说：“我实在太爱这个女孩，我最大的幸福就是马上见到她，然后赶紧求婚，我们结婚生子、一起白头偕老，这样我的一生就圆满了。”
　　神听到了他的祷告，马上把女孩带到了他身边。他喜出望外，果然马上求婚、结婚、生孩子、养育孩子长大、操持孩子婚礼，一切像走马灯一样仓促运转，接着他就走到了生命的尽头。
　　弥留之际，神问他：“这就是你要的幸福吗？”老人摇了摇头，“不，我好像一直被催着、赶着，还没来得及好好体味和老伴在一起的感觉就要死了。如果能重来一次，我一定学会享受当下，哪怕是漫长的等待，也会好好去体会那一份期待的心动。”
　　神笑了，一挥手老人睁开了眼睛。他发现自己还在河边，刚才原来是一场梦。他不再心急火燎地团团转了，而是安静地坐下，倾听自己的心跳，欣赏着周围的美景，等着女孩的到来。
　　当下是唯一可以把握的时刻。享受当下的心态也是一种阳光心态。每一个当下连成了过去，连接了未来。如果能真正在当下无悔、快乐，那一生也会变得安宁、幸福。
　　一只新组装好的小钟被放在了两只旧钟当中。
　　左边的旧钟对小钟说：“来吧，我教你怎么工作。就是不知道你的小身板儿能一年走完3200万次吗？”
　　“天哪！3200万次。”小钟吃惊不已，“那我不累死了？肯定不行啊！”
　　右边的旧钟则说：“别听它胡说八道。别害怕，你只要每秒嘀嗒一下就行了。”
　　“真的吗？”小钟高兴了，“听起来挺简单，我就试试吧。”
　　小钟每秒钟“嘀嗒”一下，很轻松一年就过去了。它在不知不觉中已经走了3200万次。
　　不要为很久以后才发生的事情担心，只要想着当下要做些什么就行了。过去无法改变，未来也不能预知，何不像那只小钟一样，每秒“嘀嗒”一下，如此，充实的喜悦就会慢慢浸润我们的生命。
　　俗话说，一鸟在手，胜过三鸟在林。今天刚钓到的一条鱼，也比昨天已经发臭的两条鱼和明天可能钓到的三条鱼更有价值。我们都是凡人，抓住能抓住的，享受能享受的，若非如此，也就失去了活在当下的快乐。
　　把握现在，创造美好未来
　　
　　圣?奥古斯汀曾经指出：所谓过去和未来，其实都是虚幻的，只有现实才是真实的存在。人类要想有所作为，就必须把握现在。我们要把握的，并不只是时间，还包括当下你所拥有的一切。
　　现在的你，或许从上一代那里继承了不菲的财产，极其富有；也可能非常糟糕而且运气总是不佳。但不管何种情况，能够把握现在，未来就有可能改变，穷小子可以变成大富豪，失意者也能成为大赢家；不能把握现在，未来就有可能失败，大富豪也可以沦为穷小子，大赢家也未必能一直笑下去。
　　公元1647年，谈迁耗费了26年，六易其稿才最终修成的《国榷》一书，竟然被一个目不识丁的窃贼偷走，从此不知所终。谈迁并没有放弃，而是重拾翰墨，从头写起，又用了四年的时间，终于完成新稿，并反复修订，最终《国榷》这本史学巨著得以流传于世。
　　书稿失窃的那一年，谈迁已经53岁了。但是他并没有沉浸在气愤和抱怨之中，相反，他能把握住现在，敢于从头写起。如果选择放弃，他的生命将永远停留在53岁的悲痛之中，又怎会有这部著作流传于世？
　　原北京外交学院副院长任小萍，年轻时起点也很低，大学毕业后她被分配到英国大使馆做接线员。当时这个工作完全不被人看好，谁都认为没有出息。可是任小萍却做得有滋有味。她把所有和使馆有关的人乃至家属的电话都记得一清二楚，慢慢地她成了所有人的大秘书，因为表现出色，后来竟被破格调去给英国一家大报的记者处做翻译。如果当初她一味抱怨作为接线员的卑微，那么，何来之后跻身于外交战线的人生转折呢？
　　比尔?盖茨当年所拥有的资源，不过是一种近乎幻想的创业狂热和自己所了解的专业知识，但是最终，所有的奇迹都在这个退学的学生手中创造，一个崭新的IT王国呈现在世人面前，而他也由此成为世界首富。
　　有句话说得好：“寒梅无法选择季节，但却傲视冰霜；秋菊无法选择时令，却代秋天发言。”对于人生而言，现在未必是最好，此刻未必是幸运。可是如果失去此刻，你的未来也就失去了一个制高点、一个契机、一种信念。只有善于把握现在的人，才能够盼到危机中的转机、不幸中的幸运、不利中的有利，只要你相信眼前的困难只是通向成功的关口，过去之后就会是晴空万里，就一定能够改变命运。
　　不要抱怨当下的条件差强人意，重要的不是“得不到”和“已失去”，而是你的罗盘是否指向未来。如果是，那就应该毫不犹豫地升起帆，充分利用自己的有利条件，去开创美好的未来。
　　把压力变成甜蜜的负担
　　压力是一个淘气的小孩，并不能剥夺我们内心的快乐。反之，如果我们为此而悲伤，那就会加重人生的悲哀，使人不堪重负。事实上，无论什么时候，总会有无数理由让你开怀一笑。
　　拥有越多，压力就越大
　　
　　“压力”和“拥有”处在对立面，这两个词往往被理解为一个贬义一个褒义，根本不可能冰炭同炉。比如说，你拥有的财富越多，生存的压力就会越小；拥有的机会越多，选择的压力就会越小；拥有的朋友越多，孤独感就会越小。好像不管在“拥有”后面填上什么，都不可能和“压力”前面填上的东西成正比。
　　但事实真的如此吗？我们来看看以下这些“奇怪”的例子：
　　2006年2月19日，李安执导的《断背山》荣获英国电影学院奖（BAFTA）最佳导演、最佳影片、最佳男配角和最佳改编剧本四个奖项。当李安从伦敦市莱斯特广场的欧迪恩戏院走出来时，面对记者的采访，他坦言获奖越多，压力越大。因为这进一步促使外界一致看好《断背山》，期待它成为冲击奥斯卡金像奖的一匹黑马——而在导演李安的眼里，这部电影原本只是一部没压力的小制作而已。众人的期待使得李安平添了重重压力，当然，也使他收获了事业成功的喜悦。
　　被誉为中国“跳水皇后”的高敏，在1988年第一次夺得奥运会跳水冠军时，就完成了从运动员到体坛明星的华丽蜕变。但是作为中国军团兵败汉城时的唯一亮点，她身上的压力可想而知。1992年巴塞罗那奥运会比赛前，由于巨大的压力，她极度忧郁，甚至想过如果拿不到冠军，她就从当地最高的楼上跳下去。然而最终，她跳楼的噩梦没有成真，因为她夺冠的梦想又一次成为现实。压力与收获几乎是完全相同的重量。
　　2010年5月，青岛春季纺博会创造了18亿美元订单的新纪录，海外订单平均增加四成，但是纺织企业却出现了订单越多利润越少的情况，部分中小企业甚至因成本高于售价而关门停产。之所以出现这样的情况主要是有三大原因：熟练工短缺抬高了工资、棉花涨价促使成本大增，以及欧洲债务危机压缩了利润空间。所以我们看到，拥有了越多机会、越多订单，也就意味着承担了更大的压力。
　　名人如此，企业亦如此，常人同样也会出现如此情形。
　　有一位青年人进入了一家企业的外销部门，作为该部门唯一的职员，老总对他器重有加。第一天，一台崭新的台式电脑就搬到了办公室；中午，老总又亲手交给他一台笔记本电脑；不久，又给他配了一部高档的商务手机。青年人觉得老总对自己这么好，给自己这么优厚的待遇，肩上的压力越来越大，工作中总是谨小慎微，生怕有一点疏漏，稍有闪失就觉得万分对不起老总。因为拥有越多，所以压力越大；又因为压力越大，所以加倍努力，年轻人的进步也就越大，拥有也就越多。压力和拥有就像滚动雪球的两个着力点，使他的成绩不断累积。
　　人生有时就像赌博，一旦你被赋予的期望值越高，为你而下的赌注就会越大；反过来说，你身上被押的赌注越大，你所承担的压力也就越大。这份压力促使你不能向下，只能向上；不敢回望，只能前行。虽然承受压力的感觉不免痛苦，但同时你又会感觉到被信任与被关注的甜蜜，以及被推向攀登巅峰之路的紧张与喜悦。
　　压力是幸福的重量
　　
　　压力现在已经成了一种社会病。首先是工作压力大，自己的表现似乎永远不能让老板满意；其次是生活压力大，物价像坐过山车似的攀升，收入却像老牛拉的破车般慢慢往上爬；还有房子的压力，孩子受教育的压力，自己以后养老的压力，这些压力像一座座大山，压得人们喘不过气来。
　　一天，一位同样被生活的重负所苦所累却始终保持乐观旷达的朋友，给我讲了一个故事：
　　有一个中年人每天要应付很多的事情，工作上的、朋友间的、家里的，他觉得生活太沉重了，压力非常大。苦恼的他想从困境中解脱出来，于是去咨询一位智者。智者听了他的诉说，给他拿了个背包，然后指着门前的路对他说：“我们顺着这条石子路走，每当你看到自己喜欢的石子，就把它放进背包里面。”
　　中年人随着智者慢慢地在路上走，并且将喜欢的石子放进背包里面。走到一半路程的时候，他已经装了半包漂亮的石子。
　　智者问他：“现在你有什么感受？”中年人说：“越往前走，让人喜欢的东西越多，背包也就越来越沉重。”智者捋了捋银白的胡须，微笑着说：“是啊，其实人生就是这样，每个人刚来到这个世界上，背包里面都是空空的。随着年龄的增长，我们拥有的东西也越来越多，亲情、爱情、友情、工作、家庭、荣誉、金钱、幸福，随着路越走越长，背包里的东西也就越来越多，所以我们会感到压力越来越重。”
　　中年人问：“那我怎么做才能减轻负担和压力呢？”智者微笑地看着他，回答道：“要减轻负担其实非常简单，你只要把拥有的美好东西拿出去一些，你的压力就会减轻，友情、爱情、家庭、地位等，你想放弃哪一样呢？”看着智者深邃的目光，中年人无言以对。
　　生活就是这样，你拥有的越多，你承担的越多，你感受到的压力就会越大。试想，如果你没有工作、处在失业的状态，又何来工作的压力呢？这样想想，工作压力大也是一种幸福啊！
　　台湾作家张晓风有一篇散文，提到自己跟丈夫谈恋爱的时候，有一次在湖面泛舟，回程时忽然刮起大风，小船在湖里直打转，丈夫奋力摇橹，累出了一身大汗。张晓风愧疚自己加重了船上的负荷，丈夫却说：“只要你肯在船上，你是我最甜蜜的负荷。”
　　台湾作家林清玄在阐述“人生之美”的时候也曾说过：“爱和美，可以减轻许多人生的沉重。”他接着举例说，“当你回到家中，面对你爱人的时候，你可以满怀爱意地把她抱起来，转上一圈。这时，如果给你一块五十千克重的石头，也让你抱起来转一圈。结果呢，你会发现石头很沉，让你不堪重负，为什么？那是因为你对石头没有任何感情，石头的重量是真实的重量，而爱人的重量则是一种幸福的重量。”
　　是啊，我们每个人装进人生“背包”里的都不是纯粹的石头，而是生命历程中精心寻找来的爱情、事业、家庭、婚姻、友谊等许多令我们幸福快乐的东西。这些东西带给我们喜悦和甜蜜的同时，也让我们感觉沉重，但就是这沉甸甸的幸福，才让我们感受到了生活的丰富、爱情的美好以及生命的充实。所以当你感到生活的负担沉重时，应该感到庆幸，因为沉重的背后是丰饶的拥有。
　　人生的背篓所承载的是幸福的重量，所以你的压力是一种甜蜜的负担。
　　偶尔停下追逐的脚步
　　
　　有一句话说得好：“我们之所以痛苦，是因为我们走得太快，灵魂追不上了。”
　　现代社会，以快为尊。从教育界的各色小神童、速成班，到商界的“快鱼吃慢鱼”、“速度决定一切”；从满大街的“肯德基”、“××快餐”，到美容院的“三天减八斤，五天成美女”。我们习惯了逼迫自己奔跑，生怕被抛下、被遗弃。我们信奉的是“落后就要挨打”，每天咬牙告诉自己不能输在起跑线上??
　　结果，所有的人都行色匆匆、健步如飞，心灵会越来越空，快乐也越来越少。
　　想起了一个童话：
　　有一双非常漂亮的红色舞鞋，无论哪个女孩子把它穿在脚上，都能跳出仙女一样的舞姿。姑娘们都喜欢这双红舞鞋，一见它就两眼发亮，兴奋得尖叫不已。可是大多数姑娘都只敢想而不敢穿。因为这双红舞鞋有魔力，无论谁穿上它，都不得不狂热地跳舞，直到累死为止。
　　一个擅舞的、可爱的小姑娘实在抵挡不住红舞鞋的魅力，不听家人的劝告，悄悄地穿上它跳起舞来。果然，她的舞姿美极了，使所有见到的人倾倒。姑娘的虚荣心也得到了极大的满足。她不知疲倦地舞着，无法停下脚步。无论是黑夜降临，还是狂风暴雨袭来，姑娘都无法停止，只得勉强在黑暗和风雨中跳下去。她跳到了陌生的森林，跳到了肮脏的泥沼，跳到了尖利的石堆上。她终于害怕了，想回温暖的家，可红舞鞋还在不知疲倦地带着她跳舞。最后，当太阳升起时人们发现，姑娘安静地躺在一片青草地上累死了。她的双脚又红又肿，而旁边，则散落着那双妖艳、带着魔力的红舞鞋。
　　这个故事使人感慨万分，却又心惊胆战。永远无法停下地舞蹈，想想就可怕。有时候，我们是不是也成了那个穿上了红舞鞋的姑娘，在不知不觉中背叛了自己的心，只知道追着诱惑不停地向前旋转？我们何时能停下着了魔的脚步，让身心休息一下，好好地享受生命中的平淡和美丽！
　　一味求快的人不一定是最终的胜利者，因为生命不是一场赛跑，跑得快的不一定会赢。我们应学会不让心灵被欲望奴役，让它自在地迎风飞扬。有句广告词说得好：“停下来，享受美丽。”我们也应放慢脚步，去体味一下久已生疏的安宁和感动。
　　一个牧师在布道时，曾婉转地批评那些过于追逐外在事物的人：
　　上帝给我一个任务，叫我牵蜗牛去散步。我想快点走，可蜗牛爬得实在太慢。尽管它已经很尽力，但依然让我无法容忍。我催它、吓唬它，甚至敲打它，可蜗牛依然慢慢地爬着。我愤怒了，对蜗牛拳打脚踢，可蜗牛尽管喘着粗气拼命往前爬，依然慢得要命。我绝望了，不明白为什么英明的上帝让我牵一只这么慢的蜗牛散步？
　　发泄累了，我只好停了下来，认命地跟在蜗牛后面，看着它一点一点往前爬。
　　咦？我忽然闻到了花香，原来旁边有个花园。我感到微风徐徐吹来，温柔得让人落泪。慢着，我听到了什么？是虫鸣声；看，天空多么晴朗。我以前怎么没有留意到这些呢？哦，我明白了，原来上帝不是让我牵着蜗牛散步，而是让蜗牛牵着我去散步啊。紧张的生活节奏压得人透不过气来，我们也应长存一份“牵着蜗牛散步”的闲心。偶尔放慢你的脚步，心也会变得豁达。我们会重拾在匆忙赶路中遗失的美好，让眼睛不再对美丽视而不见，我们会闻到阳光的清香，感到清风的温柔，听到花开的声音。我们会认同自然与生命的美妙。
　　杨先生是一位企业老板，他每天都忙得像个陀螺，似乎永远没有停下来的时候。
　　有一次，一个朋友邀请他到一家茶楼聊天。杨先生一见到朋友，几句寒暄后就谈起了工作。他说市场竞争太残酷，自己时时担忧；他抱怨下属和同行，让他简直要崩溃。朋友建议不谈工作，只聊聊天。杨先生却惊讶地问：“不谈工作还有什么可谈的？我现在的时间宝贵着呢，一分钟恨不得当两分钟用！”结果原本快乐的休闲时光，却被杨先生不停地诉说工作烦恼而打乱。
　　朋友问杨先生：“你最渴望什么？”他说：“我最大的渴望就是能回家喝碗粥。”因为他整天忙碌，很少有时间回家和家人一起吃饭。他的儿子都快高中毕业了，他却连老师的名字都不知道。他经常挂在嘴边的一句话就是：“我真的不想干了，可是我必须撑下去。”
　　杨先生就是这样整天工作，明知没有乐趣也不停地往前冲。用他自己的话说，“我就像卖给了这家工厂”。我们应该为他感到悲哀，因为他不懂得适时停一下，导致生活的残缺，这样哪怕赚再多的钱也不会快乐。
　　我们不能走得太快，因为我们不是飞鸟、不是野兽、不是天使，我们只是平平凡凡的人。我们需要朋友，需要欢乐，需要幸福。我们应该停下来，给自己一点时间，体味生命的热闹与荒凉，欣赏苍穹之上的辽远与空阔，享受平常的小小幸福。
　　淡化输赢之心
　　
　　以输赢论英雄深入人心，争赢求胜似乎是人类的天性。但我们要问：输赢的标准是什么？输者真的输了吗？赢者一定赢了吗？
　　万物相对，成败输赢也是如此。输赢只是一时，世事如梦似幻，人生一世，最终也不过走向死亡。那时所有的争斗和比较，都会以平局而结束游戏。
　　一休禅师以聪慧闻名，有些人为了证明自己比一休更“聪明”，就来找他比试。
　　一位武士手握一条鱼，找到了一休。他说：“请问禅师，我手中的这条鱼是死是活？”
　　一休知道，如果他说鱼是死的，武士肯定会松手，那鱼就是活的；而如果他说鱼是活的，那武士必定会捏死那条鱼。于是，一休双手合十，淡淡地说：“鱼是死的。”
　　武士马上把手松开，哈哈大笑道：“禅师啊，你输了，这明明是条活鱼。看来还是我比你聪明啊！”
　　一休再次淡淡笑了一下，说：“是，我输了。”
　　一休输了，但是他却为一条鱼赢得了生命。在一休看来，输赢得失并不重要，生命才是最宝贵的。他达到了自己的目的，这样看来，一休也赢了。
　　有人曾说：“放下输赢，你就赢了。”有时候我们光顾着争赢，就如同那位盲目自大的武士。但实际上，结局并非是我们认定的那样。看似赢了，实际上却可能输得更彻底。
　　有一位禅师，经常和村中的儿童嬉戏玩耍。
　　有一天，禅师和一个儿童做争输赢的游戏。他们约定，谁输了就给对方买果子吃。禅师先说。他伸开两只手，“喔喔”叫着：“我是大公鸡。”儿童笑嘻嘻地说：“我是虫子。”禅师马上做出扑上来的样子，大叫：“大公鸡要吃虫子，哈哈，我赢了。”儿童却说：“嘻嘻，我飞走了。”禅师愣住了，过了一会儿，他大笑说：“你赢了，走，我给你买果子吃。”
　　为什么禅师自认输了呢？因为儿童跳出了他们的争执，没有按照公鸡、虫子拼个你死我活的逻辑接下去。他天真无邪地说要一飞了之，如此则避免了争斗。不争即为争，败也是一种胜。这恰恰符合禅的宗旨。
　　老子曾说：“夫唯不争，故天下莫能与之争。”有人跟你争，你避开他，让他赢又怎样呢？他能赢到什么？而你又会输掉什么呢？想明白了这点，就会看透输赢的本质，不会患得患失，斤斤计较。
　　古时候有一个人叫陈嚣，他和纪伯是邻居。一天夜里，纪伯偷偷地把陈嚣家的篱笆拔起来，往后挪了一段距离。这个举动恰巧被陈嚣发现了，他没有恼怒，而是想：“你不就是想扩大点地盘吗，那就随你吧。”等纪伯走后，他又把篱笆往后挪了一点。
　　天亮后，纪伯发现自家的地多出了许多，马上知道是陈嚣干的。他非常惭愧，主动到陈家道歉，并归还了原来侵占的陈家的地。
　　为什么我们中国人普遍感到人生不易，活得太累？因为我们过于看重输赢，总是好强、争胜。人类最大的愚蠢，就在于逃不出一个“争”字。如果把一生都花在不择手段争输赢上，那我们就成了输赢的奴隶，反而忽略了人生中真正重要的事情。
　　人活一生，只有婴儿和老人最滋润。因为婴儿年幼无知，既不会争也不会抢，所以怡然自乐；而老年人已经和别人争过、论过，所以不再执着于输赢。没了输赢之心，自然活得快意潇洒、无拘无束。
　　很多时候，我们都过于看重输赢。其实想想，人生又有多少事情非得去争出个子丑寅卯呢？就算争赢了又怎样？最终不过暂时获得了一点满足，又能对人生增益多少呢？当一切走向终点，大家都会与泥土融为一体，谁还会记得那些无聊小事的输赢？
　　我有位朋友，以前是个凡事喜欢强出头、争强好胜的人物。在一次体检中，他查出长了胶质肿瘤。从他痛苦绝望的眼神中，我再也看不出昔日的锋芒毕露和争强好胜，只看到强烈的求生欲望。此时此刻，他方明白之前一直争取的东西都毫无价值。名利也罢，地位也好，晋升、加薪、好工作，都不能让他感觉到快乐。他的愿望只是活着，哪怕住茅屋、吃糠咽菜，他也会甘之如饴。可是，谁又能满足他这个卑微的愿望呢？
　　那些争名夺利、钩心斗角、斗天斗地之人，常常机关算尽、劳心劳力之后才发觉争来的结果并不是自己想要的；而为了争胜付出的代价——健康、快乐、和谐、安宁，也是超乎了想象的。所以，洞穿世事的人不会争强斗狠，而是一切顺其自然、遵循规律。如此反而常获得别人无法争到的东西。这就是常说的不争之争。证严法师曾开示：“不争的人才能看清事实；争了就乱了，乱了就犯了，犯了就败了。要知道，普天之下，并没有一个真正的赢家。”

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