我不是“脆弱不堪” 情景模拟 你有很“弱”的时候吗？ 被人说了几句就不断地自我反省，觉得自己不好，茶不思饭不想，上课没精神，自信心受挫。 失败后不敢再做尝试，连提起这件事都觉得羞愧难当。 敏感，有点儿“草木皆兵”的感觉，看到同学说笑就以为他们是在嘲笑自己。 不敢对同学说“不”，经常答应身边同学的无理要求，心里感到很苦但说不出口。 当同学看到你不敢尝试，遇事总是想退缩时，对你说了一句：“你真是弱爆了！”此时的你会怎么回应呢？ 脆弱做法 你会认为自己的确很弱，认为他们说的没有错。你在生活和学习的各个方面都表现得很脆弱，比如：经受不起任何打击，失败后会有“一朝被蛇咬，十年怕井绳”的感觉，没有信心再次重来，也不敢尝试和挑战没做过的事情。一直以来，你苦于无法改变自己敏感脆弱的心，你不想再脆弱下去了，但是又没有好的方法让自己变强。这一次，面对同学的嘲笑，你没有反驳，只是低着头默默走开。 反脆弱做法 你向同学承认自己不太勇敢，但绝不是脆弱不堪。你敢于面对自己的不足，这就说明你有变强的潜质，你可以跟同学说：“我只是目前比较弱，将来什么样还不一定呢，我有信心变强！”在这之后，你就会积极寻找使自己变强的方法。当面对生活和学习上的打击时，你会努力克服心理障碍，让自己的心不再脆弱。 通关秘籍 虽然你不够勇敢，给人一种脆弱不堪的感觉，但你不甘于此，想要将内心变得强大，那么不妨试试以下方法。 ● 培养一种钝感思维，用“迟钝的力量”给心灵撑起一把“防护伞”，大智若愚地对待身边发生的一切。 比如，当面对同学的嘲笑和质疑时，别急着否定或反驳，反应迟钝一些，当作没听见，坚持自己的想法；当考试成绩不理想时，告诉自己没关系，学霸也有做错题的时候，偶尔的失利很正常。 ●快速忘掉不快乐的事，屏蔽能让自己产生负面情绪的人或事，减少不必要的精神负担。当被老师批评时，别一直纠结，要马上忘掉。如果你记了一年，那么就等于被批评了一年。应该立刻忘掉被批评这件事，将精力放在自己身上，去学习，去做题，去交朋友。 ● 放下所谓的面子，不乱想，不过度思虑。你没有自己想象的那样重要，同样地，你也没有自己想象的那样不堪。唱歌跑调，演讲忘词，做实验失败，交朋友被拒绝……你认为发生这些事后会被身边的人嘲笑一辈子，可实际上他们根本不会记得这些事。你自怨自艾，觉得自己没用，连这点儿小事都做不好，可你也有很多优点，是闪闪发光的。 ● 坚定目标，坚持走自己选择的路，永远不要停止挑战。别被自己的脆弱吓倒，哪里“弱”就制订计划去强大哪里。比如：胆子小不敢尝试，就写下自己一直想做却不敢挑战的事，让爸爸妈妈或好朋友帮自己，随机挑选一件事，然后勇敢且独立地尝试，并记录自己的感受。这样你就会发现，事情一旦被做了就不难了。 ● 练就自己坦然且平和的心态。面对流言蜚语时要坦然，因为身正不怕影子斜；遇到挫折时不退缩，哪怕连续挑战失败也无妨，告诉自己再试一次；感谢他人的嫉妒和嘲讽，让自己认识到努力的价值；受到表扬时不骄傲，得意忘形不可有…… 让自己的脸皮厚一点儿，让自己的心果敢和坚韧一点儿，这样，我们在面对挑战或困难时的心态就会变得坦然且平和，脆弱感减少了，我们就会活得更自在。 作者有话说 你知道吗？当年少的你被贴上“脆弱”的标签后，你就会出于本能地情绪低落，这是人之常情，是再寻常不过的反应。脆弱，它虽然可以反映我们对待问题的态度，但不能代表我们的全部。我们可以脆弱一阵子，但绝不能脆弱一辈子。要知道，此刻的我们正处在充满挑战的人生初期，世间万物都在等着我们去探索，应有“初生牛犊不怕虎”的勇气。在探索的过程中，我们势必要学习一些生存技能，以应对不断变化的人生，挑战自我。这个过程就像是进入游戏中选择角色，有些人脆弱敏感，有些人果敢坚强。所以，脆弱也好，敏感也罢，我们都有机会扭转全局。 现在就开始试着培养自己的钝感力吧！掌握钝感的技能， 战胜脆弱！我们要勇敢地告诉别人：“我不是脆弱不堪，我也可以是钝感超人！”