本书的目的是帮助你理解你和孩子正在经历的睡眠问题的本质，并且说明适当的解决方法。确切地掌握孩子为什么睡觉，什么时间应该睡觉、怎样睡觉，然后跟别的父母分享这些经验，将会帮你找到解决实际问题的方法。
你可以运用不同的方式来利用这本书。逐章阅读，将会使你对本书有一个完整的了解：睡眠的基本类型、睡眠的需要以及随之而来的解决实际问题的方法等等；而那些需要解决实际问题的父母，则可以先翻到相应的章节，等有时间再逐章阅读，以了解睡眠原理及解决方法。
本书描述了关于睡眠的一切问题，并且描述了睡眠在孩子成长过程中是怎样发展的。本书阐释了父母在孩子成长过程中怎样才能培养其良好的睡眠习惯，以及怎样识别睡眠中存在的问题。更重要的是，本书不但提供了解决一般睡眠问题的方法，而且提供了更系统地解决孩子复杂、疑难睡眠问题的方法。
很多父母购买这本书，是因为他们的孩子遇到了具体的睡眠问题，希望寻求一种解决方法。如果是这种情况，翻到本书的具体实践部分，你会发现没有什么不能解决的问题，书中已经给出了解决这些问题应采取的简单步骤。

教会儿童睡眠以及怎样使儿童得到更加充分的睡眠比其他话题都更加困扰着儿童的父母。梅尔旁德儿童睡眠研究中心所使用的方法对大家来说并不深奥，它们是被广为采用的、世界上很多专家已经充分研究和运用过的方法与技术。
本书中采用一种特殊的方法，这种方法是大家在生活中经常使用的，并且总是以孩子为中心。本书中提及的所有方法，都已经在梅尔旁德儿童睡眠研究中心经过试验和测试。这些方法和技术帮助过成百上千个孩子以及他们筋疲力尽的父母。我们希望通过本书，可以为更多的人提供帮助。

第1章 了解睡眠
第2章 培养良好的睡眠习惯
第3章 了解睡眠中存在的问题
滴4章 剖析睡眠问题
第5章 识别问题
第6章 解决睡眠问题的方法