本书包括许多练习和方法，来帮助我们了解自己在童年形成的一些信念——那些使我们偏离自己与生俱来的自尊并造成阻碍我们享受人生快乐的问题的信念。一旦我们认识到自己如何以及为什么造成了这些信念，我们就能够重塑新的信念和方法来更好地帮助自己重新找到固有的自尊感。

译者的话
前 言
引 言
自尊的开始 / 1
来自过去的信息 / 9
感受爱 / 17
远离自尊的循环圈 / 31
当自尊受到威胁时 / 39
记忆地图：寻找内心的孩童 / 51
治愈自尊 / 59
有效地运用感受 / 71
了解愤怒 / 79
想法，感受，行为 / 91
设定目标 / 99