为什么运动前要“热身”，运动后要“冷身”？

　　一般来说，在进行较为剧烈的运动前，常要做一系列的“热身”运动。“热身”之后，身体会处于良好的运动状态，有利于运动员发挥出*水平。同时“热身”运动还能预防肌肉和骨骼遭到损伤，保护人体健康。

　　而在运动后，也要进行慢跑等“冷身”运动，使处于紧张状态的身体逐渐放松下来。

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