传统健身房能让我们身体变得更健康，身材变得更健美。而大脑健身房能针对焦虑、压力、专注力、抑郁、记忆力、创造力、衰老等项目进行逐个突破。作者立足脑科学和心理学，将过去5年的神经科学研究成果分解为简单易懂的内容，依托案例和实验生动地讲述出来。读者将能对大脑产生进一步的了解，明白运动将对每个项目产生何种影响。此外，本书还为大众读者提供了的实用而具体的建议，对每个项目提出了涉及训练种类、训练时间与频率的“处方”。它敦促你训练你的身体和思想，让你的整个身体升级，并开始行动！