全书共七个跨页，先总的引入情绪主题，让孩子初步感受各种各样的情绪；接着重点介绍几个典型情绪，例如“快乐和悲伤”“我害怕”“我感到担心”等，让孩子进一步认识自己的情绪是如何产生、有哪些表现……；然后建议小朋友重视情绪交流和表达，用“交流情绪”“朋友与情绪”等章节引导孩子深入感受情绪，并给出具体的情绪调节小建议。整本书用亲切的语言、清新的画面帮助孩子认识、表达、调节情绪，让孩子学会情绪管理，保持身心健康！