最近，阿猫经常迟到。他看上去总没精神，也不愿意和小伙伴一起玩耍。在小兔子的询问下，阿猫逐渐认识到自己出现这些情况都是不好的睡眠习惯造成的。于是，阿猫听从小兔子的建议，没有在睡前看电视、玩手机、打游戏，还让妈妈给自己读了绘本故事，所以那天他睡得十分安稳，第二天自然也就精神十足啦。

你的孩子也是“晚睡星人”吗？ 这是一本帮助孩子认识到晚睡的坏处、掌握早睡早起的方法、养成规律睡眠好习惯的书。 很多家长常常抱怨自家孩子经常无缘无故发脾气、抵触去幼儿园、早上有起床气、常和小伙伴闹不愉快、经常发呆、甚至表现出毫无理由的攻击倾向、无法适应集体生活……其实这些并不是我们的孩子有“问题”，而是孩子的“睡眠”出了问题。 当下，游戏和手机的使用对象越来越低龄化。不仅是大人，孩子的睡眠问题也越来越突出。 想一想你的孩子是不是经常因为看电视、玩电脑、玩手机导致晚睡？ 熬夜会导致孩子睡眠不足，而且孩子一旦养成熬夜的习惯，就会形成晚睡的生物钟，入睡晚，早上很难按时起床。 长期的睡眠问题还会造成孩子生物钟紊乱，大脑机能发育低下，甚至可能进一步引发身体不适、焦躁、不安、和朋友之间的摩擦增加等各种问题，对孩子的学习、生活以及今后的成长带来很大的危害。 老话说得好“娃贪睡长得快”。良好和规律的睡眠对孩子健康成长至关重要。要让孩子从小养成早睡早起的习惯，每天都能像故事里的小兔子一样以饱满积极的状态迎接学习和生活。

读者评论 ☆☆故事很有意思。我家孩子每天睡觉都很晚，希望他也能变得像小兔子那样早睡早起。这本书通过小伙伴之间的对话来讲述为什么不可以晚睡，好读又好懂。 ☆☆我家孩子和故事里的阿猫简直一模一样。真希望他看过这本书后能早点睡觉，睡觉之前不要玩游戏和看电视了！ ☆☆一本特别的睡眠教育绘本。关于睡眠不足对孩子成长的危害写得很全面清楚。书里还提到了手机和睡眠质量问题。非常适合作为幼儿和低年级小学生的睡眠指导用书。 ☆☆睡眠很重要。这个绘本教我们究竟要怎样做才能早睡早起。确实打游戏和玩手机的话就会很难睡着，但是这本书太有意思了，看着看着居然错过了入睡时间！！ ☆☆娃贪睡长得快。 ☆☆齐藤忍的画风好可爱！ ☆☆本以为这本书只适合给小孩子看，其实书里讲到因为玩游戏、玩手机导致晚睡的情况也适合大一点的孩子看。 书摘插画