当你情绪低落时，你会怎么办？你想让那些使你抑郁的想法、感受和行为都消失，对吗？通过阅读本书，你会了解什么是抑郁，它会如何影响你，以及当你抑郁时能帮助自己从低落情绪走出来的一些有效方法。本书充满了有用的信息，有自我测试，可以自己做练习，还有基于认知—行为准则的技巧和方法。本书将为你提供一个具体的计划，让你远离抑郁情绪的困扰，让你更健康和更幸福，并且一直持续下去……

作为一名青少年，你会获得大量的信息和指导。如果你参加了学习技能的课程，你的老师一定会在如何完成项目或如何更好地记忆信息方面给你很多建议；如果你正面临大学的入学考试，你很可能会获得一些如何理解难题或如何推断出答案的建议。这样的例子还有很多，是吧？
　　但是，在如何处理一些困难的情绪方面，你可能得不到指导。似乎别人想当然地认为你理所应当地就知道怎样应对你遇到的所有变化和挑战，但其实缺少这样的指导可能会很难，因为你正处于一个容易抑郁的年纪。人们经常用“抑郁”这个词来描述短暂的情绪，也会用这个词来称呼那些对生活中很多方面造成干扰的、更严重和更持久的问题，在本书中我们关注的是后者。
　　如果你像你的大多数同龄人那样，你可能听说过抑郁，甚至可能对它有一些基本的了解。但是如果你正经历着抑郁，那么你就需要对它有更深入的了解。更重要的是，你还会学到如何中断抑郁、应对抑郁和避免抑郁。我们认为应该有本书是专门为你准备的，为你解释抑郁是什么，抑郁是如何对你产生不利影响的，以及预防抑郁的有效方法或者如果你已经抑郁了，要如何照顾好自己。