生活中不缺少良药，只缺少发现良药的眼睛。生命中不缺少幸福，只缺少发现幸福的智慧。
　　这是一本教你如何在日常饮食中吃出健康精髓的生活书。除延续《回家吃饭的智慧》简易食疗的理念，本书更突出家常食物用法上的独创性。
　　书中告诉您：大自然留给我们的食材没有多余的部分，人们不经意间扔掉的食材边角余料，都能补益身体。作者还提供了诸多适合女性防衰、美颜的食谱，孩子备考前的饮食要点与美味食物，以及厨房中的一些健康小窍门。
　　防痛风小偏方：丝瓜络洗干净，冷水下锅煮1个小时，以水当茶喝。
　　防中风小偏方：2只鹅蛋，少许老香菜（连根），加几滴白酒，下锅炒熟。
　　降血压小偏方：香蕉皮煮水喝。
　　口腔溃疡小偏方：少量板蓝根冲剂，加半勺蜂蜜调匀，涂在口腔溃疡处。
　　反复牙痛小偏方：一块野蜂窝、一斤豆腐下锅煮开，当天吃完。
　　热毒疮小偏方：生红薯嚼碎后，敷在热毒疮周围，有止痛功效。
　　食物中毒小偏方：空心菜捣烂，用纱布包起来，挤出汁液喝下。
　　风寒头痛小偏方：桂圆壳冷水下锅煮20分钟，立即饮用。
　　调理结石小偏方：做饭时，放点儿碾碎的鸡内金一起煮着吃，或用鸡内金熬粥喝。
　　腹泻小偏方：紫皮独头蒜，用火烧到外皮变焦脱落，吃蒜瓣。
　　嗓子疼小偏方：西红柿切成小块，拌上白糖，搅出汁喝。
　　出汗小偏方： 9个乌梅、3个大枣，用水煎煮10～15分钟，放冰糖趁温喝。
　　老人便秘小偏方：早晚空腹时，取一勺蜂蜜、香油调和，冲温水喝下。
　　孩子挑食小偏方： 6个大枣、3片带皮生姜用水煮开，加两勺麦芽糖服用。
　　孩子遗尿小偏方：豇豆干泡软，与黄牛肉一起下锅炖熟吃。
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　　《回家吃饭的智慧》曾久居各大书店销售榜首，引起中国饮食方式革命，其姊妹篇《回家吃饭的智慧2》重磅上架，再解家常生活饮食真谛。　

　　揭开家庭蔬果篮里的营养秘密 活用普通食材不为人知的保健智慧 分享上百种特效饮食小偏方天工造物.　　
　　不要小看身边的食材，更别浪费食物的有效部分.
　　　　妈妈说，家是最好的疗养院 ?
　　当你身体不适，面对各种古老秘方内心是否存有疑虑，不敢贸然一试？
　　 当你吃得越来越精细，面对制作精致的食材，是否担心营养无法完全被身体吸收？
　　面对五花八门的补品，你是否还在为吃什么、不吃什么而发愁？
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　　针对一系列困扰当下人的饮食迷思，超人气美食生活家陈允斌老师从厨房中常见的食物说起，告诉大家如何选用蔬菜的根茎叶调理身体，如何将瓜果的皮、子、核变废为宝，以及怎样选择食用适合自己体质的荤食。最普通的小食材往往有最意想不到的大功用，会吃就能补益身体。

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　　为了请作者陈允斌老师做节目，全国十多家电视及网络媒体爆发了激烈的瓜分战。参与瓜分战的媒体有：
　　杭州台《健康起义》 湖南台《百科全说》
　　CCTV-1《生活早参考》天津台《健康大学堂》河北台《健康56点》《读书》......
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