这是一本教我们如何根据一年四季的气候变化来调节自己的饮食之道，做人之道，做事之道，以便身体更好，更快地汲取各种环境中的正能量，由此活得强大，自足的生命科学经典读物

天气变化的规律，强调的是人要按照“寒热温凉”四气变化的规律去调整自己的起居作息，调摄自己的情绪和心理，并指出了违背这个规律会导致的疾病和灾害

现在很多人之所以会得各种各样的毛病，就是因为他们光“加油”，不“刹车”。

梁冬：因为生命是有节奏的。
徐文兵：生命的节奏要是和大自然的节拍一致的话，你的日子就过得很顺。否则的话，你就活得很累。