本书汇集了中医精华和核心内容，运用通俗易懂的语言，概括中医养生知识，包括阴阳五行、脏腑经络、气血津液等。还介绍了中医养生保健和常见病的中医治疗方法，包括按摩、针灸、拔罐、刮痧等。读者可以根据需要选择适合自己的居家自疗法。