本书通过漂亮的图画和安抚性的文字给孩子介绍了两种通过潜意识减缓疼痛的方式——想象和深呼吸。美好的想象不仅可以让大脑暂时忘掉疼痛，还能真正地在生理上让疼痛降级。深呼吸作为放松身体的方式，也能起到安抚的作用，从而进一步减缓疼痛。当疼痛比较轻微或短暂时，只借助这两种方法就能起到一定作用。当疼痛比较剧烈时，这些方法也可以作为综合止痛疗法的辅助手段。书后有作为小儿临床神经心理学家的作者所写的“写给父母的话”，解释了想象和深呼吸的技巧并指导父母将这些技巧教给他们的孩子。