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你幸福吗？什么是幸福？怎样才能获得幸福？有的人只追求眼前的享乐，不关心未来的幸福；有的人历经坎坷，抱怨世态炎凉，放弃了寻找幸福；有的人拥有财富、地位和名望，但内心仍然感受不到幸福；有的人奔波劳碌，把快乐的期望放在未来，却无法享受当下的幸福；今天，从西方到东方，在物质日益丰富的同时，许多人精神迷失；“郁闷”成了人们的口头禅；我们身边的郁抑症患者急剧增加；多少无助的心灵在痛苦中徘徊和挣扎。
有关“幸福”的研究表明，人的幸福感主要取决于三个因素：遗传基因、与幸福有关的环境因素，以及能够帮助我们获得幸福的行动。本书用积极心理学的最新科学研究成果和传统智慧精华，教给你提升幸福指数的方法。成千上万的哈佛学生通过泰勒博士的课程，找到了快乐、幸福和持久的满足感。那么你呢？
幸福，是可以通过学习和练习获得的。读这本书，按书中的方法去思考和坚持练习，你便开始踏上了获得持久快乐、幸福和满足感的旅程。
本书目前已被翻译成16 种文字在全球近20个国家和地区出版发行，给饱受忧郁和心灵困惑折磨的人们带来福祉，使他们轻松获得了追求幸福和持久满足感的方法。
本书读者群：本书适用于所有想追求幸福生活、获得长久满足感并提高幸福指数及改善生活质量的人们；尤其适用于情绪忧郁、对生活不自信、对未来不报希望、有悲观倾向的人们；同时也适用于对积极心理学感兴趣的广大读者、心理学爱好者、心理学专业教师学生，以及心理治疗从业人员。
评价与特色：
你想学会获得幸福的方法吗？哈佛大学“最受欢迎的导师”和他“改变人生”的课程——积极心理学绝对能做到！这是哈佛大学排名第一的课程，也是哈佛有史以来选课人数最多的课程。泰勒•本-沙哈尔博士用充满智慧和科学研究的精粹、自助成功的案例，心灵的启蒙和巧妙创新的编排，让你现在就能把积极心理学应用到日常生活之中。当你开始用开放的心态阅读本书时，你就会感到人生更充实，身心更统一，当然，你就会更幸福。
中国企业家推荐：
我曾经错误地以为，不断努力、不断超越，心灵就会得到成长，泰勒博士却告诉我，心灵的成长靠得是减法而不是加法；
我曾经固执地认为，自己的心灵已经非常坚强，不需要心灵体验的课程，但在泰勒老师的课堂上我却重新找回了自己。
在纷繁复杂的现代社会中，我们忙碌于事业、家庭的和谐共荣，却常常忽略自身的幸福，以牺牲自身幸福换来的成功往往脆弱而不长久，我们每个人都需要做真实的自己，只有悦纳了自己，才能悦纳别人；只有掌握了欣赏式探寻的方法，在管理员工和管理家庭中才会更加从容。
泰勒博士的《幸福的方法》会像一盏明灯，照亮那些在生活与管理的黑夜中行走的人们，就如同照亮我的心灵一样。每个行在路上的人都需要这束光芒！
——《环球企业家》杂志 董事总经理 陈婷
无论你是谁，这本书，得看，得认真看，得抢着看——因为，它和你太有关系了。
无论你现在生活得怎样，看这部书，好，很好，可以更好——谁不想要“至高财富”呢。
沾衣欲湿杏花雨，道是无情却有情——原来如此，果然如此，有心的读者，一看便知。
——时尚传媒集团 联合总裁 刘江
泰勒博士在《幸福的方法》中揭示了一个关于幸福的事实：每一个人都希望可以活得更幸福，但是往往在追求幸福的过程中，却忽视了幸福本身的含义和你所追求的最终目的。《幸福的方法》认为：每一个人都有机会拥有幸福和快乐，关键是如何认知和寻找适合自己的幸福方式。它让每一个读者去反思自己的内心渴求，学习去接纳自己并归纳过去的成功经验，让你成为自己幸福的主宰者。
—— 美国懿康公司 董事兼中 国首席代表 司徒碧仪
幸福是欲望的满足程度
幸福是一种感觉。是欲望得到满足的一种满足的感觉。感觉良好就幸福，感觉痛苦就不幸福，满足感强烈，就越加幸福，满足感低，幸福指数就低。
幸福=满足程度/欲望 满足程度是分子，幸福与满足程度的小成正比；欲望是分母，幸福
前言
致谢
第一篇 幸福是什么？
第1章 探讨幸福
第2章 协调现在与未来
第3章 解释幸福
第4章 至高财富
第5章 设定目标
第二篇 实现幸福
第6章 快乐学习
第7章 开心工作
第8章 幸福的婚姻
第三篇 幸福的冥想
第9章 第一冥想：爱自己和关爱他人
第10章 第二冥想：幸福强心剂
第11章 第三冥想：超越暂时性的快乐
第12章 第四冥想：散发自身的光辉
第13章 第五冥想：想象
第14章 第六冥想：慢工出细活
第15章 第七冥想：幸福的革命
结论 幸福就在当下
参考文献
跋 邂逅幸福 前言
致谢
第一篇 幸福是什么？
第1章 探讨幸福
第2章 协调现在与未来
第3章 解释幸福
第4章 至高财富
第5章 设定目标
第二篇 实现幸福
第6章 快乐学习
第7章 开心工作
第8章 幸福的婚姻
第三篇 幸福的冥想
第9章 第一冥想：爱自己和关爱他人
第10章 第二冥想：幸福强心剂
第11章 第三冥想：超越暂时性的快乐
第12章 第四冥想：散发自身的光辉
第13章 第五冥想：想象
第14章 第六冥想：慢工出细活
第15章 第七冥想：幸福的革命
结论 幸福就在当下
参考文献
跋 邂逅幸福
