本书为心理学图书。每个人、每个家庭都不免有跟焦虑相关的事件。这是一本针对心理门外汉的自助书，笔调轻快，幽默，逻辑明晰，旨在帮助那些被焦虑困扰的人群。书中首先呈现了现在对焦虑的理解，大脑如何产生焦虑，焦虑的功能以及它在人类生存中的贡献，病理学的进展等。然后作者分章节介绍了五种主要焦虑症（恐怖症、惊恐障碍、强迫症、广泛性焦虑、创伤后应激障碍）的产生原因、结合实际例子讨论应对策略和克服这些焦虑症的练习，作者用很轻松的方式如歌词来帮助读者记住这些有用方法，当然作者提供的“工具箱”从简单到复杂的方式一应俱全。