本书按照40周时间顺序详细解读每周胎儿变化和孕妈生活保健事项，如每周胎宝宝变化、生活保健注意事项、详细解读每月产检项目和产检报告解读、体重控制与管理、二胎妈妈等内容，给予了详细介绍。而且每个月给出胎教指导方法和素材，增加图书附加值。

这是一本贯穿孕期40周的同步指导书。书中对从孕期**天到*后分娩所能遇到的问题都做了详细的介绍，对于孕妈妈普遍关注的生活保健宜忌、孕期如何安全运动、如何进行体重管理、胎宝宝每周发育情况、每次产检内容等都做了详细的介绍和讲解。即便是没有经验的新手孕妈妈，只要花几分钟翻开这本书，便可熟悉掌握孕期所应知道的孕产知识，安心度过40周。

另外，书中还对二胎妈妈、偏素食妈妈和职场妈妈等需要更多关照的孕妈妈给出了相应的内容，以保证这些孕妈妈可以根据自己的情况和需要，有针对性地安排自己的孕期生活，确保平安顺利地度过40周。在这本书的帮助下，孕妈妈一定会从容、轻松地度过整个孕产期。

小运动，化解身体不适
孕中期后， 由于腹部变化， 孕妈妈很容易感到肌肉酸痛， 学几招小运动， 可化解身体不适。
缓解腰酸背痛的运动
孕中期后， 孕妈妈因为子宫的长大， 身体重心前移， 腰背肌肉紧绷， 容易造成腰酸背痛甚至会辐射到臀部及大腿背侧。此时， 脊椎运动就不可忽视了。而脊椎又是人们平时最难运动到的一个部位， 推荐孕妈妈做脊椎伸展运动，这是减轻腰酸背痛的最好方法。
运动时需仰卧， 双膝弯曲， 双手抱住膝关节下缘，头向前伸贴近胸口， 使脊柱、 背部及臀部肌肉成弓形，然后放松， 每天坚持练数次。
在日常生活中孕妈妈也不宜久站； 不宜提重物；不宜穿高跟鞋，以减轻脊椎的压力。
颈部运动，缓解颈肩不适
下巴靠在胸部， 头部按顺时针和逆时针方向各转动两次， 这个颈部小运动可以放松颈部和肩部的肌肉，缓解紧张。注意要缓慢地转动， 直到颈部或肩部的肌肉紧张时停止。
肩部运动，缓解上背部疼痛
孕妈妈如果觉得肩部和上臂疼痛， 不妨试试下面这个小运动， 可缓解因不良姿势造成的上背部疼痛：两手臂弯曲， 手指尖置于肩膀处， 肘关节向前做画圈动作， 然后再向后做， 感到上背部和肩部肌肉紧张时停止。
脚踝运动，缓解腿脚水肿
随着胎宝宝体重的日益增加， 为了能轻松行走，孕妈妈需要使自己的脚踝关节变得柔韧有力， 这时可以做做脚踝运动。这既能锻炼脚踝， 又能缓解妊娠后期的脚部水肿。
孕妈妈需要坐在床上或地板上， 抬起右脚， 左右摇摆脚踝并转动脚踝， 换左脚重复以上动作。左右脚各做 10 次。
爱宝宝，就要先爱孕妈妈
孕期不仅是孕妈妈一个人的事， 准爸爸也要积极参与。要想做一个合格的新爸爸， 首先得是一个优秀的准爸爸。怎样才能做一个称职的准爸爸呢？就从爱孕妈妈开始吧！
给孕妈妈更多的关爱
怀孕后， 由于体内激素的改变， 孕妈妈的心理易产生变化， 会产生委屈、 伤感等情绪。