本书通过丽莎、特德（还有宾戈）向孩子们展示了微笑心灵冥想术是如何帮助他们赶走不耐烦的情绪和不满的情绪。这个故事里展示的这些技巧是中国在几千年前研究出来的，用来释放身体里面过量的负面情绪。微笑的治愈力量，加上发出声音、深呼吸，再结合轻柔的动作和想象，来让身心重新恢复镇静，为4-8岁的儿童克服焦躁，挫折和生气的情绪是一个有趣的方式。