曾经，有一位乞丐在路边坐了三十多年。
一天，一位陌生人经过。
这位乞丐机械地举起他的旧棒球帽，喃喃地说：“给点儿吧。”
陌生人说：“我没有任何东西可以给你。”
然后他问：“你坐着的是什么？”
乞丐回答说：“什么都没有，只是一个旧箱子而已，自从我有记忆以来，我就一直坐在它上面。”陌生人问：“你曾经打开过箱子吗？”
“没有。”乞丐说：“有什么用？里面什么都没有。”
陌生人坚持：“打开箱子看一看。”
乞丐这才试着打开箱子。这时令人意想不到的事情发生了，乞丐充满了惊奇与狂喜：箱子里装满了金子。
那些没有找到他们真正财富——存在的欢乐以及与它紧密联系在一起的深深的不可动摇的宁静——的人就是故事中的那个乞丐，即便已经拥有很多物质上的财富，他们依然在四处寻找欢乐、成就、安全或爱情的残余，他们不知道，自己不仅已经拥有了所有这些东西，还拥有了比这些更为珍贵的东西。
你或许生活在对未来的焦虑中，你或许无法摆脱过去留给你的痛苦，你和你的伴侣或许总是纠缠在无尽相互伤害，怎样解决这些永远困扰我们生活的烦恼，获得心灵的宁静和幸福呢？
阅读这本书对于你来说是一个发现之旅，在作者这位心灵导师的引导下，你会惊讶地发现，自己一直都处在大脑或思维的控制之下，生活在对时间的永恒焦虑中，从而阻碍你摆脱内心的痛苦。但实际上，我们只能活在当下，活在此时此刻，所有的一切都是在当下发生的，而过去和未来只是一个单纯的时间概念。通过向当下的臣服，你才能找到真正的力量，找到获得平和与宁静的入口。在那里，我们能找到真正的欢乐，我们能拥抱真正的自我。

导　读　活在当前下　/ Ⅺ
    序　言　/ ⅩⅦ
    前　言　/ ⅩⅪ
    本书的由来
    真理在你的体内
    第一章　你不等于你的大脑　/ 1
    开悟的最大障碍/3
    从你的大脑中解放出来/ 9
    开悟：超越你的思维/ 13
    情绪：身体对思维的反应/ 17
    第二章　意识：摆脱痛苦的途径　/ 25
    别在当下制造更多的痛苦/ 27
    过去的痛苦：瓦解你的痛苦之身/ 30
    小我对痛苦之身的认同/ 35
    恐惧的起源/ 37
    小我对圆满的追寻/ 40
    第三章　深深地进入当下　/ 43
    别在思维中寻找你自己/ 45
    结束时间的幻象/ 46
    任何事物都不能存在于当下时刻之外/ 48
    进入灵性殿堂的关键/ 49
    汲取当下的力量/ 51
    摆脱心理时间/ 54
    消极心态和痛苦植根于时间之中/ 56
    在生活情境之中寻找你的生命/ 58
    所有的问题都是思维的幻象/ 61
    意识演化过程中的重大跃进/ 64
    存在的喜悦/ 65
    第四章　思维逃避当下的策略　/ 69
    丧失当下时刻：幻象的核心/ 71
    一般的无意识和深层的无意识/ 73
    他们在寻找什么/ 75
    瓦解一般的无意识状态/ 77
    从不快乐中解脱/ 78
    无论身处何地，全然地处于当下/ 82
    你生命旅程的内在目的/ 89
    过去无法在你的临在里生存/ 91
    第五章　临在的状态　/ 95
    临在不是你所想的那样/ 97
    “等待”的奥秘/ 99
    美好源自于你临在的定静之中/ 100
    纯意识的实现/ 102
    救世主：你神圣临在的现实/ 107
    第六章　内在身体　/ 111
    存在是你最深刻的自我/ 113
    超越字面的含义/ 114
    找出你无形的和不可摧毁的本质/ 116
    与内在身体连接/ 118
    通过身体进行转化/ 119
    有关身体的训诫/ 122
    在体内深处扎根/ 122
    进入内在身体之前，请宽恕/ 125
    你与未显化状态之间的联系/ 127
    减缓衰老的过程/ 129
    加强你的免疫系统/ 130
    让呼吸将你带进入内在身体/ 131
    创造性地使用你的大脑/ 132
    倾听的艺术/ 133
    第七章　进入未显化状态的大门　/ 135
    深深地进入你的体内/ 137
    气的源头/ 139
    无梦睡眠/ 140
    其他的大门/ 142
    寂静/ 144
    空间/ 145
    空间和时间的真正本质/ 148
    第八章　开悟的亲密关系　/ 153
    随处进入当下/ 155
    爱与恨的关系/ 157
    沉溺上瘾和追寻圆满/ 159
    从上瘾到开悟的爱情关系/ 163
    在亲密关系中灵修/ 166
    为什么女人更容易开悟/ 173
    放弃和你自己的关系/ 173
    第九章　超越幸福和不幸之处——存在和平　/ 185
    超越好和坏的至善/ 187
    生命戏剧的终结/ 190
    生命的无常和循环/ 192
    利用和放弃消?心态/ 198
    慈悲的本质/ 204
    一个不同层次的现实/ 207
    第十章　臣服的意义　/ 215
    接受当下时刻/ 217
    从思维能量到灵性能量/ 222
    在个人关系中臣服/ 224
    将疾病转化成开悟/ 228
    当灾难降临/ 230
    将痛苦转化成平安/ 232
    受苦之路/ 235