孩子在2-5岁间会逐渐形成对食物的好恶，因此接触多种食物及不同的料理方式，可以让孩子知道自己吃下的食物是怎么“变”出来的。家长也可以让孩子参与料理的过程，体验制作美食的乐趣，鼓励孩子尝试不同的食物。