本书是一本用字如用药的养生智慧书。它用通俗、幽默感十足的语言全面地诠释了《黄帝内经》“天年”篇中的养生智慧，介绍人从出生、成长到衰老的发展规律，告诉读者什么年龄段该做什么事，如何保持自己的身心健康，让《黄帝内经》这本晦涩难懂、深奥复杂的中医奇书变得通俗而趣味性十足。在这本书中，作者主要告诉大家的是健康长寿的活法。