父母要帮助宝宝培养安静睡眠的好习惯，不依赖音乐、灯光、吃奶或被哄入睡等外部条件，二十学会自我安抚入睡。另外，生长激素在前半夜分泌得多，所以还要培养宝宝早睡早起的好习惯。

睡觉歌
脱下衣服盖好被，
闭上眼睛不怕黑。
宝宝不用妈妈陪，
星星月亮伴我睡。