当下这个时代，不管是商界大腕、政界人物、社会名流、各种明星到普通百姓，大多数人都或多或少在受“后悔过去、担忧未来、不满今天”之苦，活在纠结、焦虑、抑郁等不良情绪中，把时间和精力花在了和情绪的对抗上，给生命造成了毫无必要的痛苦，导致了人生不如意十有八九。
如何掌握人生最大的本领——与人生任何不如意和平相处，让一切尽在手中，世界著名静观自我关怀心理学家海蓝博士在书中为你一一道来：
★谁的人生都有好像过不去的坎；
★少有人知道的情绪真相；
★掌握人生最大的本领——与任何不如意和平相处；
★总是那些看不见的伤痕更深更疼——如何走出抑郁的黑洞；
★不焦虑的智慧；
当下这个时代，不管是商界大腕、政界人物、社会名流、各种明星到普通百姓，大多数人都或多或少在受“后悔过去、担忧未来、不满今天”之苦，活在纠结、焦虑、抑郁等不良情绪中，把时间和精力花在了和情绪的对抗上，给生命造成了毫无必要的痛苦，导致了人生不如意十有八九。
如何掌握人生最大的本领——与人生任何不如意和平相处，让一切尽在手中，世界著名静观自我关怀心理学家海蓝博士在书中为你一一道来：
★谁的人生都有好像过不去的坎；
★少有人知道的情绪真相；
★掌握人生最大的本领——与任何不如意和平相处；
★总是那些看不见的伤痕更深更疼——如何走出抑郁的黑洞；
★不焦虑的智慧；
★情绪梳理七步法；
★静观自我关怀——找到世界上最爱自己的那个人；
★培养积极情绪，一切尽在手中；
★接纳自己以为的不完美，本身就是一种自我关怀……

极简力：正在风靡全球的新生活理念（极简，不仅仅在于整理，而是心的修行与自由，内心越是丰盈，生活越是素简。）
蜕变：世界上*的谎言就是你不行（这是一本对生活中所有苦难的救赎之作，全美国的《纽约时报》畅销书作家都在点赞这本书！）
没经验，是你*优势（现象级职场畅销书，《康熙来了》制作人王伟忠、著名节目主持人蔡康永倾力作序推荐！）
世界需要更好的你（继咪蒙之后火爆新媒体的超新生代作家，百万粉丝公众号我走路带风首部全新作品酷炫上市）
★革命性的新观念：“我们终生要学的功课就是情绪管理，人生*的本领也是情绪管理之道。”
★随书赠送
①情绪梳理七步法使用手册
②抑郁指数自测表（扫描书中二维码可得）
③焦虑指数自测表（扫描书中二维码可得）
④自我关怀指数自测表（扫描书中二维码可得）
⑤“一切在你手中”能量书签
★专治抑郁、焦虑等各种心理疾病的权威自助心理学经典：书里干货极多，看完后能让你成为自己的心理医生，不仅帮自己，还可帮亲朋好友，去医院的次数也会大大减少。
★作者身份权威
海蓝博士为中国抗挫力训练总设计师、“静观自我关怀”全球首位中国师资培训师、著名心理创伤治疗与压力管理专家。
★各大卫视栏目特邀嘉宾
作者曾担当《天下女人》《杨澜访谈录》《天呐女人》、央视《心理访谈》、江苏卫视《减出我人生》等多档电视台栏目特邀嘉宾。
★高质、强大的推荐阵容
来自国际心理学界及中国传媒、商界、文化界的59位中外名人联袂作序、书评。