《我们的食物》为科普性绘本读物，作者以通俗简单的语言为孩子们介绍了我们的日常饮食，我们为何要吃东西，蔬菜是什么，水果又是什么，在轻松的氛围中，孩子知道了应该如何正确的饮食。

我们为什么要吃东西？我们身体每天都要消耗能量。跑步、骑车或者游泳，需要能量；一些甚至你没有意识到的活动，比如呼吸和眨眼睛，也需要能量。那么，这些能量从哪里来呢？我们的食物！我们可以把食物想象成身体里的燃料。这些燃料中的能量以卡路里为单位计算。有些食物卡路里高，有些则低。食物还能给我们的身体提供营养，维持它的正常运转。有些食物营养丰富，有些几乎没有什么营养。哪些食物能让你既强壮又健康呢？