一天晚上，小怪兽在半夜醒来，想去上厕所,可是去厕所前要先经过又黑又长的走廊。他觉得走廊里好像有黑影在晃动。他的心跳得好快，脚也不停地发抖。该怎么办才好？

这是一本教授大人和孩子如何面对不安、焦虑、紧张情绪的图画书，作者把这些情绪比作图画中可见的“鸡皮疙瘩”。告诉我们该如何面对它们。